預約試上
從專項表現到日常體能，
先說清楚你想去哪裡，再安排怎麼前進。
01
從你的運動需求出發，討論力量、速度、協調與移動能力，找到值得優先練習的方向。
02
從目前的經驗與目標開始，練習動作、建立力量，找到能放進生活的訓練節奏。
03
從基本動作、步法到攻防選擇，帶著你遇到的問題練習，讓每一球都有思考與回饋。
拒絕沒有目的的堆疊。先理解需求，再讓訓練對準問題。
SCIENCE × PRACTICETRAIN THE PURPOSE. NOT JUST THE MOVEMENT.
反對無效訓練，相信每一次訓練都應該有目的。
把你的需求放在前面，讓方法服務目標。
想改善哪一種表現？目前卡在哪裡？從實際的運動需求與訓練經驗開始對話。
需要建立能力時，增加指導；遇到瓶頸或準備比賽時，再重新調整訓練頻率。
具備自主訓練能力後，降低上課頻率。學會理解自己的訓練，也能持續前進。
把實務中的問題帶進研習，
把新的理解帶回訓練現場。
研習實作紀錄
QUESTION. REFINE. IMPROVE.
專業不是永遠正確，
而是始終保有
反思與修正的能力。
站上教學位置，不代表就能離開學習的位置。我持續參與研習，帶著教學與訓練實務中遇到的問題，重新檢視自己的判斷與方法。
講師 @laget_om_ka 耐心解答實務中的問題，讓我重新思考過去的判斷與方法。
Special thanks to @laget_om_ka for taking the time to address my real-world coaching questions and challenge my approach to training.
Being a coach doesn't mean we stop being students.
Experience builds judgment. Science challenges assumptions. Continuous learning pushes us beyond what we think we know.
True professionalism isn't about always being right. It's about constantly questioning, refining, and improving.
BREAK THE FRAME. FIND YOUR LIMIT.給真正想變強的你。
破限的初衷，是讓真正想變強的人，不因缺乏支持而提前被淘汰。
資源與條件並不總是公平。有些認真訓練、真心熱愛運動的人，可能因為缺乏支持，還來不及看見自己的可能，就必須停下腳步。
「我想讓真正喜歡打球的人，
有機會摸到自己的極限，
而不是提前被淘汰。」
現實未必公平。破限想做的，是讓這份熱愛有機會繼續。
讓我們一起，走得更遠上課頻率，不該由「還剩幾堂課」決定。
把時間與投入，放在你真正需要的訓練上。
私訊索取完整方案
依破限 IG 課程方案說明整理；地點、時段與完整費用，請私訊確認。
從破限的 Instagram 原始貼文出發，
看見課程安排背後的想法。
YOUR GOAL. OUR STARTING POINT.
告訴我們你的目標與目前遇到的問題，
透過 Instagram 私訊，一起找到訓練的起點。
台中・彰化・南投
台北・新北
課程地點、時段與試上名額，請私訊確認。
不設限的下一步，由你開始。
BREAK YOUR LIMITS. ↗